考试季，打破夺命“舌尖现象”

逢考必忘，却每逢收卷，就能想起？

明明熟练掌握，甚至记得起某知识点在课本的哪一页哪个位置，却始终落不下笔？

答案在嘴边盘旋，却始终没有办法想起、说出？

... ...

你的考试季，

多半是被“舌尖现象”

绑架了！

舌尖现象［1］

舌尖现象（tip－of－the－toungue state，TOT），指个体确定自己知道某个词语或信息但暂时回忆不起来的现象。

在现实生活中，你可能有这样的体验：

走在路上，迎面遇到一位熟人，你想和他打个招呼，他的名字就在你嘴边，你却怎么也说不出来；

和人聊天的时候，突然提起了一本你看过的书，尽管你非常确定自己知道这本书的作者是谁，最终：“我知道，是那个谁，就那个谁，就那个... ...”

... ...就那个谁来着？

“这道题，我觉得用XX公式算一下就可以... ...

但是，但是，我怎么可能想不起来这个公式怎么写？”

没有错

日常伴随我们的“想不起”，就是TOT！

那么，我们为什么

一言不合就

想不起呢？

TOT产生的原因［2］

舌尖现象产生的机制十分复杂，且众说纷纭。在几种认同度较高的理论中，你突然说不出某个印刻在你记忆中的目标词是因为：

部分激活论：

目标词没有完全被激活，故达不到被提取的阈限。

传递缺陷论：

信息的传递过程出现断裂而引发了TOT。

障碍物假说：

相关词的干扰妨碍了目标词的提取。

定量神经网络模型：

言语产生是一种包含词汇结点的选择、词汇提取、模型比较三个阶段的人工计算网络模型，网络中，每一个词的结点是由相互连接、自动联系的两层神经网络建立的，每个神经网络分别代表词的语义、词法和音韵成分，共同组成一个完整的语言单元。

当词的低频和难度过高损坏了这种双层的神经网络时，目标词语义和音韵的连结断裂，产生TOT。

那

么

难道我们就要任由TOT宰割，双手奉上用“肝脏”换来的记忆？

（嘤！在人山人海的通宵自习室里哭出声）

当然不行

打爆TOT，刷夜不白刷！[1][3][4]

研究发现，TOT和：

能够使用的语言种数量、情绪、药物、疾病、年龄等因素有关。

（ 作为强（ruo）健（ji）的青年壮劳力，

悄悄划掉年龄和疾病）

掌握语言数量

研究表明，熟练使用多种语言的人比单语者... ...更容易忘词！（吓得丢掉了手里的二外课本）

暗戳戳揣测：对于表达需求差不多的双语者和单语者来说，双语者词汇库中每个词汇被提取的频率总是要低一些——词汇量丰富真令人忧伤！

所以，语言学习过程中，制止TOT暴行的王道就是——多说，多用，提高频率！

药物

研究表明，适量的咖啡因摄入可抑制TOT的发生。（看了看考试安排表，暗戳戳屯了一波咖啡券）

同时，劳拉西泮，一种用于治疗焦虑失眠的安眠药会对我们提取记忆的过程产生负面的影响... ...珍爱记忆，远离焦虑，远离失眠。

！！！咖啡虽有用，但不要贪杯哦！！！

情绪

负面情绪会提高TOT出现的频率：在脑成像实验中，情绪和TOT产生的脑活动区域有很大的重叠。

所以，在“越焦虑越想不起来”的时候，深呼吸，把大脑还给你的“记忆提取”功能区。

... ...

同时，目标词出现、使用频率对TOT的发生有着显著影响：低频词汇TOT发生率显著高于高频词汇。

... ...

（原来多背几遍才是要义）

干货来啦

如何应对考场上的TOT呢？

step1 冷静下来

考场上紧张焦虑的情绪是TOT产生的重要原因，摆脱考场TOT，首先要克服焦虑感，避免“越紧张越想不起来”的情况的发生。

step2 巧用联系法

我们所学习的知识并不是零散、孤立的，当某一知识点突然在脑海里消失得无影无踪时，我们不妨通过回忆复习时我们根据一定线索脉络整理出的知识网络、回溯该知识点的原因或结果、对比与之相似的知识点、找到这个知识点所在的整体等方法，由整体到局部，由因到果地追溯到那个被我们突然忘记的知识点。

step3 新鲜事物刺激法

如果，联系法不幸阵亡，你依旧什么都没想起来。不要惊慌，是时候转移注意力了。暂时不强迫自己和这一知识点搏斗，短暂地望向窗外或其他题目——接受新鲜的视觉刺激有利于激活你的记忆。

也许，过一会儿，放松下来的你就自然而然地想起来了～

祝大家考试愉快～

参考文献

［1］王红亚,王雪丽.舌尖现象的研究进展[J].心理技术与应用,2014(04):15-18.

［2］苏玲,陈俊.为什么会出现“舌尖现象”?——TOT现象发生机制之争[J].心理科学,2011,34(01):77-81.

［3］王红亚. 舌尖现象研究的选题条件和情绪对舌尖现象的影响[D].河南大学,2013.

［4］袁翠翠. 情绪状态和词频对汉语词汇舌尖现象的影响[A]. 中国心理学会.增强心理学服务社会的意识和功能——中国心理学会成立90周年纪念大会暨第十四届全国心理学学术会议论文摘要集[C].中国心理学会:中国心理学会,2011:1.

图片来源于网络

文案&排版：玦

指导老师：李炜