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手机上瘾怎么办

★每天一篇原创,今天是第1300

《管见参考》

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文/管见  主播/张彬

今天是我日更公众号的第1300天,文末请为我点个在看吧。

先问一个所有父母关心的问题:

孩子为什么会手机上瘾?是因为意志力弱吗?

答案是否定的,沉迷手机和意志力没太大关系

这不是我的结论,而是一部纪录片告诉我们的。

这部纪录片名叫《智能陷阱 The Social Dilemma》,目前豆瓣评分8.6分。

这部纪录片告诉我们:大多数手机软件刷新方式是相似的,只要你不断往下拉,出现的都是最新内容,越刷越新,每次都是这样,这在心理学上称为“正积极强化”。

这就像赌城里的老虎机,会让你欲罢不能。

表面上看起来,你刷手机时出现什么是偶然的,你按一下就会有东西出来,但你并不知道将会出现什么。

这在表面上看,好像是随机的,但实际上,这些都是设计好的手段。

所以人们被手机深深吸引住,是再正常不过的,因为它就是奔着我们的注意力而来的。

我们下载的所有手机软件,基本上都有社交、交友、评论的功能。

不可否认,这是一个贴心的设计,让我们可以听到更多的声音。

但同时,它也是在利用人的社交本能,从而让大多数人变得更在意别人的看法。

爱心、点赞、大拇指的出现,最初是为了传播爱而设定的,但很多人却因此把自己的生活变得建立在获得完美感上,无法公平地看待自己和他人,最终导致了心态的失衡。

最简单的例子,就是当你发了一条朋友圈以后,总会留意到底有多少点赞。

但这些点赞,有意义吗?

其实基本没有意义。

但这并不意味着手机就是洪水猛兽,我们可以学着更好地使用手机。

首先我的观点是,在高中毕业之前,最好不要让孩子拥有手机。

当然,现在这一点很难做到了,如果孩子已经有了手机,那么请遵循以下这些要求:

01

关掉可有可无的软件,有些软件下次要用,可以重新下载。

在关闭手机及iPad的视频、游戏等软件的消息提醒后,从此就再不会有手机打断你的工作,以便很好地集中安排自己的时间,不让注意力分散。

02

卸载不重要的软件

这个可能更难,你得先判断哪些软件是重要的。

我建议:把手机软件进行了分类,每天都要用到的,放在主页面。

把不经常用到的手机软件分功能集合起来,这就能保证打开的手机软件是有用的,可以减少无用信息的干扰。

03

多享受线下活动,不让孩子对手机上瘾最好的办法是:

让他们拥有丰富的个人生活。

如果除了上课就是学习,除了手机还是手机,而没有其他娱乐项目,那么,孩子沉迷手机一点都不意外。

04

记得以下原则:

第一,所有电子设备一律不进入卧室,不管是什么时间。

第二,16岁之前,禁止孩子使用社交媒体,很多互联网大佬,都是这么干的。

第三,和孩子研究一下:你每天想在你的设备上花多少时间,你觉得合适的时长是多少?

大多数人会说出一个合理的数字。

我们需要做的,是努力改变现状,努力改命,明白我们是有能力改变现状的。

明白这不是孩子有足够意志力就能做到的事情,用新的角度和身份重新认识手机,或许会对我们改变和预防孩子的沉迷问题更有帮助。

这是手机的最好时代。

也是手机的最坏时代。

《管见参考》视频号

更新啦

今天去看炊烟袅袅,寻常人家

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  • 原文链接https://kuaibao.qq.com/s/20201215A015SI00?refer=cp_1026
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