《欲罢不能》如果你把平凡的体验变成一场游戏，人们会蜂拥而至。

用上瘾行为做好事

1：如果你把平凡的体验变成一场游戏，人们会蜂拥而至。

2：让正确的事情更加有趣。

3：对待行为上瘾的方式有两种：消除他们，或者驾驭他们。

4：上瘾的杠杆是靠提高动机来发挥作用的，如果动机本来就很强，杠杆有很大概率有损你的幸福。

5：要实现改变，最明显办法是付出能力，但人的意志力十分有限。

6：如果正确的事情恰好也很有趣，人们就有很大的可能去做正确的事情。

7：几乎每个人都想改变至少一种行为：想改变花钱太多，储蓄太少。体态不够好，想要减肥等。

8：适度的游戏化有利于促进健康。

9：游戏机制能提高一切体验的吸引力。

10：体验本身就是奖励

11：面对诱惑，许多成年人也抵挡不住，可想而知，要孩子去做正确的事情会有多费劲。

12：适度的游戏化可以提高学习成绩

13：懒散是人的默认设定

14：只有在必须依靠思考才能得出可接受结论的时候，人才会选择思考。我们会重度依赖心理捷径，惯用套路和经验法则，因为它们能让我们尽快理解复杂的世界。

15：职场和真正游戏的区别：工作这个游戏不能给人带来内在动力（所以没有薪水等外在奖励，人不会工作）；游戏则示范了雇主怎么摆脱金钱名气和赞许等外在奖励。

16：游戏减少疼痛和心理创伤。

17：强调运动的趣味性（而非健康和福祉作用），反倒有可能破坏了健康的行为。

18：游戏化很有魅力，但它不太可能改变人们明天的行为，下星期或下一年的运动态度。

19：一但被披上“趣味”的外衣，人们就会以不同的方式去看待体验。运动健康不再是为了健康，而是为了好玩。一但没了趣味，运动也就坚持不下去了。

20：游戏化是一种工具，和所有强大的工具一样，它有好也有坏。

21：它让平凡或不愉快的体验注入了喜悦感。他让患者免于疼痛，让学童免于无聊，让游戏玩家有了为贫困者捐赠的理由。游戏化为这个世界带来更多善意的结果，具有价值。

22：游戏化的核心无非就是设计体验的有效途径。

23：游戏很擅长发挥缓解痛苦，用欢乐代替无聊，结合趣味和慷慨的作用。

不上瘾，我们能做到

完结。