手机依赖症越来越严重了怎么办？

手机依赖症越来越严重了怎么办？

生活中很多人都是这样：一天到晚机不离手，电话没打几个，更没有啥非看不可的信息，非处理不可的工作。但就是止不住地拿起来放下，放下来拿起，一会儿不看就觉得浑身不自在，总感觉像少了点啥似的，其实也只不过是刷刷微信，刷刷新闻，刷刷视频而已。

对于很多上班族尤其是白领来说，本来就是过着996的生活，一天对着电脑，坐得腰酸背痛，看得头胀眼花，身体处于亚健康状态了。就是这样，工作间隙和休息时间还要始终抱着手机不放，盯着这小小的几寸屏幕消磨时光，同时也在消磨自己的健康。

我觉得，所谓手机依赖症，本质上就是一种懒人综合症。因为在刷手机的过程中，不需要动太多脑子，就能获得各种各样的信息，取得比较直观但浅层次的体验，仿佛增长了知识、丰富了阅历、充盈了头脑，显得时光没有虚度。另一方面，也在纷纷扰扰、忙忙碌碌的工作和生活中，仿佛寻觅到了属于自己一个人的空间和时间，获取了片刻的自由。但这其实只是一种自我欺骗的假象。不思考、不行动，沉浸在手机带来的伪充实、伪自由中，只会头脑越来越空虚，思想越来越浅薄，身体越来越脆弱，同时也会感到越来越孤独。

如同烟瘾、赌瘾、酒瘾一般，懒惰也会上瘾。人类天性喜欢懒惰，也喜欢令人上瘾的东西，手机恰恰给我们提供了一个很好的载体。铲除杂草最有效的方式就是给地里种上庄稼。克服懒惰心理、手机依赖没有别的办法，必须要给自己寻找更有意义的事情来做，减少无所事事的时间，比如读书、写作、运动、健身、交友、劳动，乃至去爱一个人。

正如我写下这篇小短文，虽然也没有离开手机，但最起码多了一点思考的过程，记录下了一些小小的心得，少了一刻慵懒且无目的的刷屏，可能还会有一些微不足道的收获。虽然这距离戒除手机依赖症还远远不够，但也算是聊胜于无吧。