让人工智能成为你的健康顾问，好心情好睡眠upup

健康饮食和锻炼开始越来越多的被人们关注。当涉及到鼓励更健康的生活方式时，人工智能可能是你最好的朋友，这可能会让你感到惊讶。南澳大利亚大学的研究人员表明，聊天机器人是显著改善体育活动、饮食和睡眠的有效工具，为未来温暖的月份做好准备。人工智能具有彻底改变医疗保健服务的潜力。

现发表在《自然数字医学》上的研究发现，聊天机器人（也称为对话代理或虚拟助理）可以快速、功能地支持您增加日常步数，在饮食中添加额外的水果和蔬菜，甚至改善睡眠时间和质量。

具体来说聊天机器人会导致：每天额外735步，每天额外一份水果和蔬菜，以及每晚额外睡45分钟。

体力活动不足、久坐行为过度、饮食不良和睡眠不足是重大的全球健康问题，是抑郁症、焦虑和慢性疾病的主要可改变原因之一，包括2型糖尿病、心血管疾病、肥胖、癌症和死亡率上升。

UniSA的首席研究员Ben Singh博士表示：“这些发现凸显了人工智能彻底改变医疗保健服务的潜力。当我们想到聊天机器人时，我们经常会想到简单的应用程序，如每日新闻通知。但近年来，这项技术已经发展到有时很难确定你是在与机器聊天，还是与真人聊天。”

他们的吸引力在于他们可以产生即时、有吸引力和个性化的响应，这促使用户对他们的日常运动、饮食习惯和睡眠做出更好的决定。

有趣的是，我们发现基于文本的聊天机器人比基于语音或语音的人工智能更有效，这表明至少目前，基于文本的通信更有利于在与健康相关的干预中取得积极成果。

我们的研究发现，聊天机器人在不同年龄组中都很有效，消除了它们只对年轻、精通技术的用户有用的观念。

UniSA的高级研究员Carol Maher教授强调，虽然聊天机器人为与生活方式相关的健康问题提供了一种创新方法，但聊天机器人和人类辅导的混合方法可能是最有益的。

聊天机器人提供个性化和互动的生活方式支持，与其他基于技术的生活方式工具相比，这可能对用户更具吸引力和意义。

Carol Maher教授说：“他们适应个人用户的需求，根据用户的反应、习惯和偏好量身定制建议。个性化水平可能会带来更有效的激励和建议。”

然而，也需要谨慎。

这个研究领域很年轻，聊天机器人可能会给出不恰当的建议。目前，使用聊天机器人来补充人类教练，可能是最好的解决方案，提供两全其美——保留人类教练的独特价值，以及聊天机器人的全天候支持。

虽然需要进行更多研究，但这项研究表明，聊天机器人可以帮助解决生活方式疾病中的某些可改变因素，如肥胖，减轻我们卫生系统的压力。