生活中ASMR是种什么样的体验呢？

有次我提到自己是个ASMR爱好者，小伙伴用奇怪的眼神质问我：

“ASMR是不是那种特殊癖好？没想到你还是个bt，藏得那么深！”

冤枉啊，我明白小伙伴肯定是把某些字母搞混了；ASMR的全称是“Autonomous Sensory Meridian Response”；学名叫做「自发性知觉高巢反应」，也可以叫「颅内高巢」。

互联网上，这样的视频一般会打上“沉浸式、助眠、放松”的Tag；

比如说沉浸式化妆（没有人声的化妆视频）、“耳边哄睡”（创作者对着麦克风低语）等等。

油管上一段女子小声说话的视频就获得了上万粉丝的订阅，观众纷纷表示：

“莫名其妙感到很舒服”

“像一把梳子轻轻刷着我的头发”

“突然身体轻飘飘的好像麻痹了”

这就是自发性知觉高巢反应的魅力，一种令人愉悦的从头部蔓延至脊柱的酥麻感。

就连人人都难以抵抗的吃播，也带有ASMR的元素；很多人会把音量调大，享受视频中咀嚼和吞咽食物的声音……

ASMR主要分为以下几类：

声音：

包含了耳语（低语鼓励、自然音收集、讲故事、开箱、烹饪等）；

触发音（手指触摸物品发出声音如翻书、拆包装袋等；咀嚼食物、物品之间摩擦音）。

视觉触发：

通过手部动作引导观众视觉（代入感）；用手触碰摄像头，产生互动感。

角色扮演：

由视频创作者扮演出来的虚拟情景剧，比如理发、洗头、耳朵清洁、问诊等；

观众会有身临其境的感觉，从而引发ASMR效果。

不是！

ASMR之所以会让你感到身体酥麻，是因为它在刺激你大脑中大量负责奖励的脑区；

当人们听到低声耳语，大脑会释放大量的内啡肽，刺激多巴胺的分泌，让人感到快乐甚至狂喜。

另一种与大多数ASMR体验相关的分泌物是催产素，它也有助于减轻压力和缓解疼痛。

平时需要通过完成某项成就才能获得的“爽”，现在只要听或者看ASMR视频就可以获得，最简单的方式获得最极致的享受。

“ASMR大学”网站的创始人克雷格·理查德博士指出，大约只有10%的人观看ASMR视频时会产生类似性快感的感觉，这只是一种移情作用。