习惯养成日常

01

坚持日更文章是2月份下第三次决心要养成的一个习惯,可是昨天晚上却中断了。想找个借口原谅自己,结果就很轻易地找到了。

文章初稿已经打磨好但由于时间冲突没来得及细修,再加上今天早上有课,因为熬夜今天又要早起反而浪费了今天一天的效率。

今天的任务按时间完成优先级又可按如下排列:背单词>文章提交>跑步>口语班学习>帮同学复习>看书>Python学习。

最后三个任务由于时间冲突要从今天的时间安排中清除出去,有的放在明天去做,而有的可能就要被我暂时搁置一段时间了。(比如Python)。

每天都有不一样的任务、问题、冲突,在种种复杂情形中间,选择了什么,意味着要承担起任务背后的责任和后果。

帮同学复习推迟很有可能被埋怨,但只要明天抽出时间来完成今天的任务应该没太大的问题;

每天看本书虽然搁置了一天,但因为它能带给自己很多“快感”,所以它并不那么容易放弃;

Python,花费时间多,成就感却很少,昨天学了一上午才搞定了一个第三方库的下载和更新,它很有可能要从我的短期学习计划中暂退出去了;

02

一步步的放弃之后下,像产生了惯性一般,脑海中闪现了一个念头:既然每天的时间这么的不充裕,那么不如把文章的日更调为两天一更?这样,一天一不能保证的文章质量,两天一更或许有充足的时间去准备。

最奇妙的是,每当想放弃的时候,那理由仿佛能千方百计地从各个方位跳出来。这样,我们就会很容易去原谅和纵容自己的偷懒,这些光明正大、义正言辞的理由自告奋勇地来给自己铺一条退路。

这些理由往往非常强大,比如:老师突然安排个任务;父母突然视频;班级里突然组织活动;只要你愿意,我们都可以找到无数个理由让自己放下当下正在运行的任务,转而将目光投放在那些看似极其重要的事情上。

其实,昨天本就没有更新文章,今天都到现在了,文章的小样还没写呢?你怎么好意思说两天一更文章质量更高呢?

03

大家估计都经历过跑步,当迈开双脚的那一刻,跑步正式启动,假如我们最初设定的目标是五公里(10圈),如果在第5圈时和自己稍微妥协一下,歇歇再跑,剩下的那五圈估计很难完成了。

其实,习惯的养成真不像我们大家以为的那样,21天养成一个终身受益的习惯,然后终身带着这个好习惯生活。只要我们想寻找理由和借口和放弃,生活中处处是这样的条件在为我们时刻准备着,而一旦放弃了,下次启动就又不知道是什么时候了!

习惯启动—坚持一段时间—放弃—再启动,这是我们多数人终将经历或正在经历的习惯养成路径。即经历兴致勃勃的习惯启动仪式,坚持了一段时间因为莫名的原因放弃,而后在某个巨大的刺激下又准备重新养成这个习惯。

最好地策略是千方百计地为这个习惯寻找正反馈。原因很简单:我们很容易放弃“痛苦”的任务,转而去做哪些“有快感”的事情。

至于究竟究竟经历多少个这样的循环才能体验到培养一个习惯带来的快感,只有行动中的你才最有发言权。

大多数人会在第一次或者第二次失败的时候放弃、认命,然后跟周围其他人一样过着大数据能预测到的生活。

但是有的人却能一直坚持下来,希望那个人里有你!

  • 发表于:
  • 原文链接http://kuaibao.qq.com/s/20180314G1ELIK00?refer=cp_1026
  • 腾讯「云+社区」是腾讯内容开放平台帐号(企鹅号)传播渠道之一,根据《腾讯内容开放平台服务协议》转载发布内容。
  • 如有侵权,请联系 yunjia_community@tencent.com 删除。

扫码关注云+社区

领取腾讯云代金券