这篇报道证实：在社交软件经常发动态可以有效降低死亡率

随着人们社交互动越来越多地在线发生，友谊和其他在线社交途径已与人类寿命长久相关，但在线互动可能具有不同的属性。 最近，国际顶级学术期刊美国科学院院刊PNAS发表的一篇论文针对加利福尼亚公共卫生部门重要记录的社交媒体资料，使用纵向统计模型评估了社交媒体的使用是否与更长的寿命相关联。

结果表明：在社交网络上更活跃的人，往往死亡风险越低。

随着智能手机的普及，我们越来越多人通过社交平台来表达自己的心情，可能很多人没有想到这一现象竟然与死亡率相关。此外，面对面社交活动的行为（如张贴照片）与降低死亡率相关，但仅在线行为（如发送消息）具有非线性关系。

这说明了在线社交与降低各种重大健康问题的风险有关，尽管这只是一项研究，但它可能是了解如何在全球范围内调整在线社交网络人群的社会和身体健康的重要一步。

在社区中拥有更多朋友的人往往寿命更长,许多研究人员将这种现象解释为证据，即更大的社会支持和社会网络整合可带来更好的健康结果。例如，人们认为良好的沟通可以让人们有一个愉快的心情，通过提高免疫力和减少炎症来改善健康。但是，几乎所有这些工作都是在现实世界中面对面的社会互动中进行的。

随着越来越多的人使用在线社交媒体维护友谊（截至2016年6月，每天约有11亿人使用Facebook），一个悬而未决的问题是，这种新环境是否可以用于衡量现实世界的社交活动，很明显在线社交互动同样与更好的健康状况和更长的人类寿命相关联。

许多研究人员表明，在线结识朋友可以促进现实世界中的社交活动。这一发现表明，在线社交媒体可能会增加整体社交整合的数量。 如果人们使用社交媒体来协调和参与健康的面对面社交行为，则我们可以期望在线使用社交APP可以与健康之间存在积极的关系。

但是，也有可能在社交媒体上花费时间会减少可用于现实中社交的时间量。 如果是这样，那么社交媒体的使用可能更像看电视，并且与其他形式的久坐行为一起导致健康状况恶化。

为了帮助判断使用在线社交媒体与健康之间是否存在正相关或负相关，这篇文章测试了在线社交关系与人类死亡率之间的关联。使用几个不同的指标，对Facebook网站上六个月的1200万人的在线社交媒体活动的不确定化计数进行了评估，并评估了这些指标是否与两年随访中的降低的死亡风险相关。

上图是Facebook朋友和相对死亡率风险（全因死亡率），图中显示了按Facebook朋友计数的十分位数，按发起的（A）和接受的（B）的Facebook友谊以及因年龄，性别，设备使用和在Facebook上的时长进行了调整后的全因死亡率估计值（点）。 竖线为95％CI，1.0处的正方形为参考类别。

（A）发起友谊：受试者发送了Facebook友谊请求，然后被接受。（B）接受友谊：受试者接受了友谊请求。x轴是十分位数中Facebook朋友的中位数，y轴是Cox比例风险模型中估计的相对死亡风险。 由于它们之间的高共线性，因此分别估计了两个友谊类别。

上图是死亡率风险是两个社交媒体活动的函数，（A）基于文本的活动（通过发布状态衡量）和基于照片的活动（通过发布照片衡量）组合的所有原因死亡风险比估算值。 （B）基于文本的定向通信（由带有标签和已发送邮件的帖子衡量）和基于照片的定向通信（由收到的照片标签衡量）组合的全因死亡率危险比估算。 x和y轴是标签中显示的活动的分位数（每个对勾表示各自的分位数中位数）。

颜色显示每种组合都有死亡风险（红色较高；蓝色较低）。在Cox比例风险模型中估算结果，每个活动的十分位数都具有相互关联的指标（少于10个类别，其中活动为0的用户数跨越一个十分位数）。

为了显示相似的相对危险度等级（危险度为1.0对应于平均危险度），我们在无向分析（无照片，无状态）中将[0,0]交互位数作为参考类别，而将[1，1] ]互动分位数作为定向分析中的参考类别（一个已发送帖子或消息，一个已接收照片标签）。我们使用近似的Nadaraya-Watson内核平滑器将带宽设置为0.9来平滑分位数估计。

这项大规模研究测量了在线社交生活预测死亡率差异的程度，并证实了它与现实中社交生活的预测方式相同。结果表明，使用在线社交媒体的人的死亡率要低于不使用在线社交媒体的人。

尽管这一发现很可能由能够使用社交媒体的人与没有使用社交媒体的人之间的社会经济地位差异来解释，但我们表明，在较高地位的群体中，这种死亡率差异仍然存在 。

在一定程度上，像Facebook这样的在线社交媒体平台提供了维持社交关系的机会，它们还可以间接地为人们提供更大的能力，以获得预防疾病的可能。

在使用社交媒体的人中，总体网络规模为与更好的健康有关。 就像过去的许多研究一样，在现实世界的社交网络中，我们发现有更多朋友的人死亡的可能性要低于朋友很少的人。

现实社交也好，APP社交也好，在生活中愿意交朋友的人的死亡率可能要低于没有朋友的人，这也说明了我们平时生活当中交流的重要性。

如果将心情压抑在心中，对身体的影响很大，甚至会对身体造成伤害，影响人的健康，中医上说的郁结于心，就是这个样子的。

看了这篇文章，有没有觉得良好的社交对我们来说很重要呢？

不管是社交也好，平时交朋友也好，我们要及时将心中的负面情绪发泄出来，这样才有利于身体的自我调节，更好的服务于我们的身体，有效降低死亡率。