吸烟是一种病？人工智能对控烟有哪些帮助？

大家都知道，生活在以雾霾著称的北京的我对于室内空气一直非常关注，一度被称为营养界的净化器测评专家。

然而今年春节回老家过年以及最近连续出差的见闻，让我对另一种浓烈的空气污染有了深刻的体会：如果聚餐包间内有两个同时人吸烟，室内空气就立刻变得呛鼻难忍；如果有三个以上频繁吸烟的人，推开包厢门的一刹那，你会看见烟雾缭绕并被一股强大的刺激性气流阻住，抛开身体的抗拒迈步进去很需要勇气。和身边的朋友一交流，还有女性朋友反映被宴席上的眼熏出眼泪的，但是为了客户唯有忍。

我这才切身体会到，在北京、上海、深圳要求的室内公共场所全面禁烟对于非烟民日常生活的感受和公众健康有多么重要。真心希望全国性的控烟能够早日实现。

大家对雾霾的关注度似乎远大于吸烟，然而吸烟对PM2.5的影响其实大多了。

罄竹难书的吸烟危害

吸烟的危害算是个老生常谈的话题了，但每次看到这个数字时还是觉得心情沉重：全球范围内每年因烟草死亡的人数超过700万，中国有100万，其中自己不吸烟因为二手烟暴露增加的死亡人数近10万。这些数字背后可能是你的家人、你的朋友和同事。

1.妊娠危害

我曾经有一位爱抽烟的女性客户，问我吸烟的情况下怀孕究竟会对宝宝有多大的影响？

其实我也是希望能让她安心的，然而事实上怀孕期间吸烟与不良妊娠结局的证据非常充分，甚至就连二手烟暴露也会增加不孕不育、胎盘早剥、前置胎盘的风险。吸烟会通过一些机制影响胎儿的氧气供应，灵长类动物实验模型显示会对胎儿的肺组织造成影响，尼古丁也会使得交感神经兴奋，导致胎儿的心率加速、呼吸减少。病例对照研究显示，怀孕头三个月暴露于香烟烟雾，婴儿心脏畸形的风险显著增加。

这一点可以说是医学界的共识了，很多备孕和怀孕的女性对老公不肯或难以达成戒烟的问题头痛不已，甚至希望通过营养调节来降低二手烟暴露带来的危害，然而作为营养师的我对此爱莫能助……

2.致癌风险

我之前介绍过有研究发现抗氧化成分丰富的水果对DNA有保护作用，有助于预防癌症，其实类似的观察指标在吸烟相关的研究中也很常见，只不过是发现的都是负面影响：吸烟和二手烟都是证据确凿的一类致癌物。香烟中有超过2500种有毒有害物质，香烟烟雾中也有超过4000种化学物质，会导致遗传物质直接受到损伤，比如DNA会变得更不稳定。

有些人总会以家里老人吸了一辈子烟都健康得很，或者又说患肺癌的病人多半是不吸烟的来反驳吸烟与癌症有关联。我只能说如果你愿意尝试，可以在不影响他人的前提下拼拼自己的运气。

3.生活质量

除了直接的健康危害以外，经常吸烟还会导致人体内一些代谢药物的酶活性加强，使得你服用某些药物时药效相应会变弱。比如吸烟人群需要更大剂量的咖啡才能起到非吸烟人群的效果。

对于低收入人群，吸烟会加剧贫困进而影响健康。烟草上的开销可能会减少教育、医疗、保险等方面需要的资金。吸烟也会导致劳动能力的下降，赚钱能力也会下降。另外在社交上也会有影响，很多长期重度烟瘾的人都有严重的口腔问题、口臭以及混合烟味的体味，他们的汗液中也混有大量的可替宁等尼古丁代谢产物。

除了以上这些，吸烟还有许多来不及一一列举的危害，因此我自己和家人都是坚决不吸烟的，我也曾多次参加世界卫生组织、盖茨基金会“被吸烟我不干”等公益活动，向他人宣传控烟理念。

人工智能或可辅助戒烟

即使明知道吸烟的危害有这么多，对于很多长年的烟民来说，通过自制力去戒烟还是一件非常困难的事。近年来很火的人工智能技术正在往无所不能的方向发展，它能够帮助烟民实现有效戒烟吗？

我查了一下，现有的人工智能在控烟领域的应用方案大概有这些：

1.陪伴与个体化

通过人工智能提供更加个性化、友善和专业服务24小时服务，不因时间和地点受限制。比如说很多独自在外漂泊的人很怕回到冷冰冰的住处，感到寂寞和焦虑时习惯性地就要抽烟，这时候哪怕有个聊天机器人陪伴的话也会分散注意力而有所帮助。另外有的人工智能可以通过和使用者的对话，来帮助制定个性化戒烟方案的服务。

2.游戏化

已经有一些可穿戴的设备可以辅助人们戒烟，通过游戏化、数字化戒烟的过程，给需要戒烟的玩家一些回报（类似游戏关卡过关的即时奖励，有的是奖励咖啡兑换卷），通过可预期，看得见的回报来使戒烟的过程不那么单调与难熬。

3.比你还了解你的“大数据”

人工智能可以通过各种渠道采集使用者的数据，了解其生活方式、性格特点、个人喜好等，然后根据某些特定算法推荐一个最适合使用者的烟草减量方案。这或许比戒烟者自己制定的各类计划书更能达到预期效果。

4.动作跟踪

还有的设备是通过人工智能来跟踪动作，自动地评价使用者的戒烟时间。 并且在判定使用者坚持多久没有抽烟动作后给予一些激励。

当然，严格上来说，吸烟成瘾背后的尼古丁成瘾是一种疾病，应对这个问题除了需要自制力，借助有力技术手段，最好还要寻求医生的帮助。希望想要提升自身健康的烟民都戒烟成功，更多的非烟民能够直接大胆的对二手烟说不（我老婆孕期拒乘有烟味的出租车和快车，还点车内有烟味的评价举报…）良好的生活环境需要大家的共同努力。