拯救我们的注意力

是否有过这样的体验，当你坐下来正打算开始工作，突然手机响了，打开一看原来是你很喜欢的一个物品上架了，于是你点开浏览，然后系统根据你的浏览又推荐了更多你会喜欢的东西，等你回过神来，已经过去了半小时，而工作一点也没有开始。相信我，你并不孤独。在科技日新月异，大数据广泛应用的今天，想要吸引大家的注意力其实非常容易。例如现在非常火的抖音，有时候可以抓住我们的注意力一整天，但是这一整天下来收获的，除了娱乐，大概还有疲倦的眼睛和大脑。

凯文凯利在《必然》中提到:

我们的注意力是唯一有价值的资源，是我们每个人无需训练就能产出的资源。它的供应是短缺的，每个人都想多要一些。你可以完全停止睡眠，但你每天仍然只是有24小时的潜在注意力，而且绝对不存在任何东西——无论是金钱还是技术——能增加它的总量。潜在注意力的最大值是已经固定了的。它的产出是既定有限的，然而除此以外的其他东西都在变得越来越丰富。既然它是最后的稀缺资源，那么注意力流向哪里，金钱就跟到哪里。

以此来看，未来各个商家都会无所不用其极的想要控制我们的注意力，现在越来越普遍被提到的大数据，就是通过收集我们的浏览历史来推荐我们可能会喜欢的东西，在这种大环境下，我们的注意力是很难不跑偏的。但是如果我们想要成长，就需要保护好我们的注意力，将注意力集中在自己觉得最重要的方面。

目前我也在探索如何更好的控制我们的注意力，现在在尝试的是深度工作。主要是通过隔绝外界干扰来达到将注意力集中的目的。首先找一个让自己感到最舒适的环境，在开始工作或学习时可以将手机调成静音，放在视线范围以外，在此期间不查看邮件和消息，直到完成重要的工作。这也是自己目前正在做的，要学习新东西时就带上书和笔记本去图书馆，手机调成静音，专注学习几个小时，如果累了就冥想放松一下，待注意力恢复再继续学习。

昨天开始看的一本书《让大脑自由》（brain rules），里面也提到一些让大脑高效运转的原则。其中的第一条原则是运动，研究表明，我们的大脑并不适应每天八小时的久坐，如果我们每天走或慢跑12英里（换算一下大概是20公里），那么大脑就会不断进化，而且运动也对提升我们的注意力有益。自己也能明显感觉到近一个月以来的注意力比没有运动之前的好很多，能够更久的专注于某一件事情了。关于这本书中的其他原则等看完之后再分享。

总而言之，注意力是我们的稀缺资源，李笑来在《财富自由之路》专栏里也建议我们把宝贵的注意力放在我们个人的成长上，这也是我们唯一能控制的部分。

最后祝大朋友和小朋友都快乐！