1、有稳打的专业能力 2、在1的基础上跟直属领导处理好关系 3、在1和2的基础上在间接领导那里体现专业性 4、做到上面123... 展开详请

🪑 一、工作姿势与脊椎保护 定时活动‌ 每工作1小时起身活动5分钟，做肩颈拉伸或深蹲（参考“猫牛式”放松腰椎） 使用工具提醒：Stretchly（开源休息提醒软件）或智能手环久坐警报 人体工学装备‌ 座椅：选择腰背分区支撑的人体工学椅（如赫曼米勒Embody/西昊C300） 桌面：电动升降桌（如乐歌E6）实现坐站交替办公 外设：垂直鼠标（罗技MX Vertical）+ 机械键盘（HHKB减少腕部压力） 👀 二、眼部健康维护 科学用眼法则‌ 遵循“20-20-20”规则：每20分钟远眺6米外20秒 屏幕设置：开启夜间模式（f.lux软件），亮度与环境光一致 物理防护‌ 佩戴防蓝光眼镜，缓解干眼症 人工泪液滴眼（无防腐剂型），避免揉眼 🏃 三、运动与血液循环 碎片化运动‌ 工间微运动：接水时深蹲10次，打电话时靠墙站立（收紧核心） 午休瑜伽：5分钟“八段锦”第四式（摇头摆尾）放松颈肩 规律锻炼计划‌ 每周3次有氧：慢跑/游泳30分钟，增强心肺功能 核心训练：每日平板支撑（从30秒逐步递增），强化腰椎支撑力 🍎 四、饮食与营养管理 饮食纪律‌ 定时三餐：避免高糖零食，用坚果/酸奶替代 多摄入护眼食材：胡萝卜（维生素A）、深海鱼（Omega-3） 水分补充‌ 每日饮水1.5-2L，设置每小时喝水提醒 减少咖啡因：单日咖啡≤2杯，避免神经亢奋影响睡眠 😴 五、睡眠质量优化 作息规律化‌ 固定入睡/起床时间（建议23:30前入睡） 睡前1小时禁用电子设备，改用纸质书阅读 睡眠环境升级‌ 遮光窗帘+白噪音设备（如Bose降噪耳机）隔绝干扰 智能床垫调节温度（如Eight Sleep），提升深度睡眠时长 🧠 六、心理健康调节 压力释放‌ 番茄工作法：25分钟专注+5分钟冥想呼吸 培养非技术爱好：每周2小时绘画/乐器创作转移焦虑 社交支持‌ 加入技术社区（Meetup/Hackathon），分享职业困惑 建立“心理急救包”：预存心理咨询热线（如简单心理APP） 🔁 日常防护关键点 晨间‌：起床后接触阳光2分钟，调节生物钟 午间‌：20分钟午睡或冥想（Yoga Nidra替代方案） 季度行动‌：眼科检查+脊椎CT扫描（及早发现职业病变） 健康是持续投资：从调整一把椅子开始，到建立运动习惯，每一步都在延长你的技术生涯生命周期。💻➡️🌱... 展开详请

有次接了个项目，一跑发现： 屎山v1.0.js 里全局变量乱飞 🌪️ 魔改版utils.py 函数500行，还tm没注释 🤯 改个按钮位置能崩三个页面 💥 怎么办？ 硬着头皮缝缝补补？ （天天凌晨修bug警告⚠️） 掀桌子重构？ （老板：这需求明天上线！） 跑路？ （下家可能还是屎山2.0...） 最后头发又秃了一圈，怪不得说程序员短命。。。... 展开详请

不会吧。 自我反思：因为我当时高考报考计算机纯属是瞎报的，后来在学校也是天天打游戏玩手机，等到找工作的时候才开始逼着自学了一点技术，后来才爱上这个行业的。 真心热爱才有动力，各行各业没有自驱力还是不行的，需要自己摸索属于自己的路。 我希望孩子的人生不是我的复制粘贴，因为我的人生又不是完美的，做为一个家长，做好三观和大方向上的引导就好了，人生细节还是需要他自己雕刻的。... 展开详请

AI时代确实给程序员的学习方式带来了新的挑战和机遇，一些个人建议如下： 首先，利用AI工具来辅助学习是非常高效的方式，比如编程语言的智能助手、代码自动补全工具，以及AI教学平台，都能大大提升学习效率。 其次，聚焦于解决问题的学习，不断尝试去解决实际问题，这样既能巩固理论知识，又能提升实战能力。 再者，持续学习和关注行业动态也很重要，技术的迭代很快，保持敏感度和持续学习的态度是必要的。 最后，不要忘了锻炼身体，保持良好的作息，这对于保持高效的思维状态至关重要。 以上！... 展开详请

我觉得，架构思维是一种习惯，任何服务和系统都需要架构思维。 但架构思维并不是一定要搞出高大上的架构，而是要根据业务需要设计出满足业务需求的系统。 CRUD程序员是所有程序员的起点，在写CRUD模块的时候，在完成本职工作的同时，需要对整体系统有个全面的认识，去发现整个系统相对业务需求的不足和缺陷，然后逐步试着去改进。 慢慢的，你可以优化了一个小服务，后面就可以用这些积累的经验，设计大系统。 这就是架构师的成长之路。... 展开详请

从个人角度来看，我觉得新手程序员最好的成长方式是持续点亮技能树，同时结合勇闯祖传代码副本。 首先，技能树的提升是程序员成长的基础，学习新技术、掌握不同的工具和框架能帮助我们拓宽视野、提高解决问题的能力。其次，实际写代码和解决真实问题是最直接的学习方式，尤其是能够接触到实际项目代码，可以加速对开发流程的理解和技术的应用。 而像技术交流活动（比如腾讯云架构师技术沙龙）也是非常有帮助的，能让你从大咖那里学到很多实用的经验和前沿的技术方向，甚至还可以结识同行，找到志同道合的朋友。 至于瞬间玄学顿悟，这更多的是一种偶然的灵感吧，虽然重要，但并不是程序员成长的主要路径。... 展开详请

程序员数据库指程序员在工作中使用的用于存储、管理和处理数据的系统或软件。它是程序运行的重要支撑，帮助程序员高效地组织、访问和操作数据，保障应用程序正常运行。 数据库能解决数据存储混乱、难以查找和共享等问题。比如一个电商网站，需要存储商品信息、用户信息、订单信息等大量数据，通过数据库可以有序管理这些数据，方便程序进行增删改查操作。 以一个简单的学生管理系统为例，程序员会使用数据库存储学生的姓名、年龄、成绩等信息。当需要查询某个学生的成绩时，程序可以通过数据库查询语句快速获取相应数据。 在云计算环境下，腾讯云的云数据库 MySQL 提供高性能、高可靠的关系型数据库服务，适合各类 Web 应用程序，能满足程序员对数据库的使用需求；腾讯云数据库 Redis 是高性能的键值对数据库，可用于缓存、会话管理等场景，帮助程序员提升应用程序的性能和响应速度。 ... 展开详请

我认为天赋和选择都比努力更重要，我自己就是数学和英语成绩比较好，专业是计算机科学与技术，我在上大学的时候就知道未来人工智能一定是风口，所以我从20岁开始就学习人工智能算法和微信小程序开发，现在我24岁，正在创业中，今年2月中旬开始用腾讯云开发平台做了一个基于大模型的微信小程序，4月中旬加了MCP协议，前两天又加入了语音输入功能，其实我并不是什么技术大牛，但是我选择了一个好的平台再加上自己这4年的开发经验就完成了这个微信小程序的从零到一的开发，而且整个微信小程序的代码量也不多。... 展开详请

说实话，每次想到 AI 发展得这么猛，心里真挺慌的，看着 AI 越来越厉害，能自动写代码、设计页面，总忍不住担心自己的工作会不会被取代，以前觉得前端、后端的工作都很有技术含量，现在却冒出新想法，前端以后会不会就指挥 AI 做设计，自己只要稍微调整下就行，后端的工作，会不会变成专门给 AI 投喂数据，也许大家都得成为架构师才行。毕竟架构师得把控整个系统的搭建，这可不是 AI 能轻易做到的。但这条路肯定也不好走，要学的东西太多了；心里乱糟糟的，既怕被时代抛下，又不知道该怎么提升自己；听听大家的建议！... 展开详请

报告，这题我会。 前一阵刚收到一系列正念，冥想的书籍：《状态的科学》《控制焦虑》《胡思乱想消除指南》。 回到问题上，想回答此问题，我们需要了解，程序员的焦虑来自什么？ 代码报错时的肾上腺素激增 项目Deadline前的「时间-质量」拮抗反应 技术更新引发的「知识过载恐慌」 调试失败时的负向思维循环 这些书上有什么好用的办法呢？ 来自《状态科学》： ​间歇性充电法则​：采用90分钟工作+7分钟散步的节律，模仿CPU散热机制 屏幕呼吸法​：每小时执行4-7-8呼吸（吸气4秒→屏息7秒→呼气8秒） 来自《控制焦虑》： ​Bug调试ABC模型​： A（事件）：连续3次编译失败 B（信念）：识别「必须一次通过」的绝对化思维 C（结果）：用「分段验证法」替代整体崩溃感 来自《胡思乱想消除指南》 错误日志脱敏训练​： 建立「错误价值清单」，为每个报错标注潜在学习点 所以本质上，反焦虑不是与压力对抗，而是调节。如同我们对待代码的态度——没有完美系统，只有持续迭代的版本。 最后，来一张花花，忘记烦恼：... 展开详请