终其一生,和自己博弈

我们时而勤奋、时而懒惰

时而鸡血、时而丧气

有时候想拥抱整个世界

有时候又想一个人静静

无论是变好还是变坏

在漫漫人生的博弈路上

我们都是和自己较着劲

直到变成更好的模样

……

最近又重新开始看《遇见未知的自己》,相比第一次新奇又激动、想一次性读完的心情,再看的时候反而想慢一点,思考的东西好像更多了些。

以前看到觉得豁然开朗的地方,可能再看没什么太大的感觉。以前看时或许一扫而过的地方,这次会想停下来,仔细揣摩,结合自己的经历,会重新注入新的生命力。

有一个发现就是,以前看到书里的一些观点,如果当下还没有经历类似的事情,其实是不会有太大的觉知的。通常是在自己有经历的情况下,看到某一个言论,就会不由自主的对号入座,思考的更深入。

同样当我们从自身的角度脱离出来,去看待自己的某种状态或者事件时,反而会比较清晰的重新认识自己,也会更加清楚的解读到自己当下的情绪。

这样看来,还有点自我诊断自我疗愈的感觉呢,一边观察一边发现。

在书里有这样一段话:

“如果你不断重复做某件事,从生理学角度来说,我们某些神经细胞之间就会建立起长期且固定的联系,比方说,如果你每天都生气,感到挫折,每天都很悲催、痛苦……那么,你就是每天都在重复地为那些神经网络接线和整合。这就变成了你的一个情绪模式。”

我看到这段话的时候惊呆了,恍然大悟的感觉。

想起身边的一个朋友,多次在自我怀疑和接纳中挣扎,这不就是她的情绪模式吗!总是习惯性的自我否定,对于想坚持做好的事情也总是磕磕绊绊,继而又回到不接纳的状态。因为身体早已经形成了固定记忆啊!

还有更糟糕的是:

”当我们在身体层面或是大脑层面产生某种情绪感受时,我们的下丘脑会马上生成一种化学物质,叫做“胜肽”,随着血液跑到我们身体的每一个细胞……被细胞周边的上千个感应器所接收。久而久之,感应器对某种胜肽就有了特定的胃口,会产生饥饿感。所以如果你很久不生气的话,你的细胞会让你有生理的需求想要去发脾气……“

老实说,我真的被这两段话震惊了。

当时看完这段话我还在想,难怪我经常陷入情绪的调整,每个月都会经历状态的不稳定,原来是我的这种感受已经形成“饥饿”意识了啊。还一直以为是因为每个月如约而至的生理期反应呢。

可是我为什么会形成这样一个情绪模式呢?

回想了一下,好像每次的原因都是一样的,周而复始的循环着。

也想不起来是因为什么,某一段时间过后,就会因为一些事情不吃早饭,或者是没有锻炼,其实应该是懒的。虽然无数次发誓要好好吃早饭好好锻炼,可偶尔睡过了头,偶尔不想动,所有偶尔加起来,就又调动了偷懒的细胞,一股脑全涌出来了。

等到身体发出信号,明显体能下降的时候,又警觉到要好好吃早饭好好锻炼了。于是又特别认真的回到了认真的状态。

现在想想,这大概就是我的一种情绪模式吧。因为习惯性的会想要偷懒,会有点惰性,所以身体形成了记忆,不定期的跑出来提醒你。

就想身边很多朋友包括我自己,都会时不时的需要调整状态。现在看来都是身体的一种正常反应吧。这样一想,反而不那么担心所谓“低谷期”的到来了呢。

既然不断重复做某件事可以建立神经细胞之间的固定联系,那我们是不是也同样可以用相同的方式来建立正面的情绪模式呢?

当我们通过不断重复的练习形成机体记忆的时候,同样也有相对应的“胜肽”会产生饥饿感。比如,我长期的坚持吃早餐,或者是做运动,是可以形成身体的惯性记忆,而不是所谓的21天养成习惯。这样一来 ,身体形成的记忆应该就是我吃早餐和做运动的记忆了。如果偶尔偷懒,也会被快速拉回。

比如,当想要从心里接纳自己的时候,就去坚持做一件会让自己产生成就感的事情,度过那个想动摇想放弃的情绪波动期,跨过去之后就完成了一次穿越,这个时候身体的记忆自然而然会停留在你喜悦的这一刻。

坚持的次数多了,正面情绪越来越多,身体的记忆也原来越多。原本那些让自己不安或者消耗的情绪记忆,就会一点点被替代。

所以,努力去给我们的身体创造一些美好的记忆吧。

一枚专注于内在成长的天秤女

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