每天一万步，是一种自律的表现

自从成了糖友的一员，锻炼就成了一种功课。但是要完成每天一万步的任务，还真的是一件并不容易完成的事。一般的情况下，在家的时候还是可以尽量完成，因为有老婆陪着，也彼此督促着。但一出差就难了，有时该走路的时候，人还在飞机上，下了飞机到了住地，时间已经很晚，再出去走步，怎么感觉就像梦游啦！

    说到锻炼，以前的可选性很多，打各种球、跳绳、单杠、包括蹦迪。随着年龄越来越大，很多的运动都渐行渐远了。足球和篮球在结婚后好像就在没有玩过；排球在2006年那次受伤后也就再没有上场；最后一次乒乓球应该是3年前参加学校的比赛时临时组合打了一次混双；羽毛球2020年好像一次都没有再打；疫情期间练了一段时间keep，由于用力过猛把腰伤了，现在就剩下游泳和走路了。

    说到走路，也有不少的趣事。由于手环的出现，一时间走路成为了时尚，当然有人是在跑步。加上微信里的朋友圈推出了好友间的排名，所以一段时间每天互相看大家走的步数就成为了一件很好玩的事情。但随之而来的就是这个步数的真实性也成为了值得讨论的话题。记得有一次和大舅哥聊起来他们单位给每一个人发了手环，要求每天走一万步，不少人无法完成，就有人开始想各种主意了：你会发现，喜欢跑步的人身上带了好几个手环，这叫“代跑”；有的人坐着看电视时，手上拿个手环不断的晃动，直到晃到一万步；还有的把手环带在狗脖子上了，狗在撒欢跑，他坐着看着狗在健身。正可谓什么招数都想出来了。

    还有一种人就是为了抢占朋友圈的封面，目的不一样，有些是变相的做广告，有些就是出于炫的虚荣心态吧。大清早起来就已经有好几万步的成绩，也不知道是怎么弄出来的。后来有一次看了一个图片就知道是怎么个猫腻了，合着这个步数也有刷单一说啊，这不是糊弄鬼子的做法嘛！

    我也带了一个手环，也和手机上的微信绑定了，但通常不太注意排名。这里要对经常给我点赞的朋友先说谢谢，再说抱歉，因为很少回应大家。其实手环的步数有点时候是有水分的，因为一些不属于锻炼的零星的走步步数也会累积进来。如果出于锻炼的目的，那需要有一段完整且持续的一定数量的步数才能达到目的，保持一定的速率，要微微出汗，心跳也需要加快等。所以，这里就需要自己心里明白，这个步数到底是怎么构成的，又意味着什么。走一万步是为了锻炼身体，是自己的事情，不是为了给大家看的，所以上面说的那些弄虚作假的情况也就真的没有什么必要啦。

   所以说一件事做一次容易，但坚持下来、持之以恒且周而复始的去完成，则需要不少的条件，其中一条就是毅力。这恰恰又是最考验人的。记得小时候学雷锋，有句很有名的格言：“一个人做点好事并不难，难的是一辈子做好事。”也是这样的道理。我也经常的会因为某些原因得过且过，但为了自己的身体，也为了爱我的亲人，还是要坚持！

     大家一起加油吧！