自从成了糖友的一员,锻炼就成了一种功课。但是要完成每天一万步的任务,还真的是一件并不容易完成的事。一般的情况下,在家的时候还是可以尽量完成,因为有老婆陪着,也彼此督促着。但一出差就难了,有时该走路的时候,人还在飞机上,下了飞机到了住地,时间已经很晚,再出去走步,怎么感觉就像梦游啦!
说到锻炼,以前的可选性很多,打各种球、跳绳、单杠、包括蹦迪。随着年龄越来越大,很多的运动都渐行渐远了。足球和篮球在结婚后好像就在没有玩过;排球在2006年那次受伤后也就再没有上场;最后一次乒乓球应该是3年前参加学校的比赛时临时组合打了一次混双;羽毛球2020年好像一次都没有再打;疫情期间练了一段时间keep,由于用力过猛把腰伤了,现在就剩下游泳和走路了。
说到走路,也有不少的趣事。由于手环的出现,一时间走路成为了时尚,当然有人是在跑步。加上微信里的朋友圈推出了好友间的排名,所以一段时间每天互相看大家走的步数就成为了一件很好玩的事情。但随之而来的就是这个步数的真实性也成为了值得讨论的话题。记得有一次和大舅哥聊起来他们单位给每一个人发了手环,要求每天走一万步,不少人无法完成,就有人开始想各种主意了:你会发现,喜欢跑步的人身上带了好几个手环,这叫“代跑”;有的人坐着看电视时,手上拿个手环不断的晃动,直到晃到一万步;还有的把手环带在狗脖子上了,狗在撒欢跑,他坐着看着狗在健身。正可谓什么招数都想出来了。
还有一种人就是为了抢占朋友圈的封面,目的不一样,有些是变相的做广告,有些就是出于炫的虚荣心态吧。大清早起来就已经有好几万步的成绩,也不知道是怎么弄出来的。后来有一次看了一个图片就知道是怎么个猫腻了,合着这个步数也有刷单一说啊,这不是糊弄鬼子的做法嘛!
我也带了一个手环,也和手机上的微信绑定了,但通常不太注意排名。这里要对经常给我点赞的朋友先说谢谢,再说抱歉,因为很少回应大家。其实手环的步数有点时候是有水分的,因为一些不属于锻炼的零星的走步步数也会累积进来。如果出于锻炼的目的,那需要有一段完整且持续的一定数量的步数才能达到目的,保持一定的速率,要微微出汗,心跳也需要加快等。所以,这里就需要自己心里明白,这个步数到底是怎么构成的,又意味着什么。走一万步是为了锻炼身体,是自己的事情,不是为了给大家看的,所以上面说的那些弄虚作假的情况也就真的没有什么必要啦。
所以说一件事做一次容易,但坚持下来、持之以恒且周而复始的去完成,则需要不少的条件,其中一条就是毅力。这恰恰又是最考验人的。记得小时候学雷锋,有句很有名的格言:“一个人做点好事并不难,难的是一辈子做好事。”也是这样的道理。我也经常的会因为某些原因得过且过,但为了自己的身体,也为了爱我的亲人,还是要坚持!
大家一起加油吧!
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