医生坦言：10月少吃猪肉，多吃它，腰腿有劲，大便通畅、好吃不贵

最近常熬夜，加上工作压力大，开始长白发，看着年纪轻轻的头顶就长了一撮白头发，实属影响美观，去染发又怕伤了头皮，不染发又不好看真让人头大。

后来经过别人的介绍开始了吃黑芝麻的道路上，但发现天天煮很麻烦，后来想到了把黑芝麻加点核桃下去弄成黑芝麻丸，随时想吃随时拿一颗很方便，自己做的比买的便宜，还干净卫生。

黑芝麻具有滋养肝肾、益血乌发、保护血管，还可以降低胆固醇等等。核桃具有含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、铁、胡萝卜等，还具有益心脏、增强脑功能、改善消化系统等功效。快来看看小霞子是如何把黑芝麻变成方便携带的黑芝麻丸吧！

食材准备：

黑芝麻、核桃、蜂蜜

具体做法：

1.拿一个干净细孔的过滤漏勺，倒入适量的黑芝麻，最后用流动的清水冲洗干净，不用洗很多次，因为黑芝麻比较不好洗，也相对比较干净，洗干净后捞出来沥干水分备用；

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2.起锅热锅，将粘在锅上的水分完全干透，把提前准备好的黑芝麻倒进锅里，小火翻炒，把黑芝麻的水分控干，能听到炸裂的声音，就炒熟了，可以关火盛出来放凉；

3.拿出破壁机，再将炒熟后黑芝麻和核桃仁一同让入破壁机中一起打碎，打到像这样细腻的粉状就可以了；

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4.起锅倒入适量的蜂蜜，蜂蜜是黑芝麻一半的量，小火慢慢烧开，一边烧一边搅拌，防止粘锅糊了，不断搅拌至有小气泡，把黑芝麻和核桃粉末分别倒入蜂蜜锅里，搅拌均匀；

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5.趁热抓一些芝麻放在手心捏，看能不能成团，不能用揉的，一揉就跑掉了，要用手心力度捏成圆团，趁热做成团子，太热了要记得带手套哦！

6.等全部成团后，在盘里撒上熟黑芝麻，让每颗都用熟芝麻包裹着，最后用锡纸把每颗黑芝麻丸包裹住，在放进罐子里就放着慢慢吃啦！

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一道具有补脑益血、长黑发、出门携带方便的黑芝麻丸就做好啦！你们是不是也在为白发而苦恼，快来跟小霞子把这道黑芝麻丸做起来，每天坚持吃，还你一头乌黑亮丽的黑发，告别白发带来的困扰。

如果各位有更好的建议不妨评论区留言告诉小霞子呦！小霞子努力为你们安排起来。

小贴士：

1.黑芝麻和核桃容易出油，打磨时间不宜太久。

2.肠胃功能不好的慎用。

3.要趁热揉成团子，凉了以后就不行了。

4.如果不喜欢核桃的，可以换红枣、枸杞等自己喜欢的呦。

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